出现黑眼圈可以通过调整生活方式、注意眼部护理以及治疗基础疾病来改善。一般来说，通过合理调整，多数人的黑眼圈能得到一定程度的缓解。
生活方式调整
作息规律： 保证充足的睡眠很重要，成年人每天建议保持7~8小时的睡眠时间。长期熬夜会加重黑眼圈，所以要尽量避免熬夜，养成早睡早起的好习惯。适度运动： 适当进行有氧运动，如每周进行3~5次、每次30分钟左右的快走、慢跑等运动，有助于促进血液循环，对改善黑眼圈有帮助。运动能让身体的新陈代谢加快，让眼部周围的血液流通更顺畅。
眼部护理方面
正确使用眼霜： 选择适合自己肤质的眼霜，每天早晚清洁面部后，取适量眼霜轻轻涂抹在眼周肌肤上，并用无名指轻轻按摩眼周，帮助眼霜吸收。一般眼霜需要坚持使用一段时间才能看到较好的效果，可能需要连续使用1~2个月左右。冷敷缓解： 可以用冷藏过的黄瓜片或冰袋敷在眼睛上，每次敷10~15分钟。冷敷能收缩血管，减轻眼部水肿，从而在一定程度上淡化黑眼圈。但要注意冰袋不要直接接触皮肤，最好用毛巾包裹一下。
基础疾病治疗
过敏引起的黑眼圈： 如果是过敏性鼻炎等过敏因素导致的黑眼圈，需要积极治疗过敏疾病。可以在医生指导下使用抗过敏药物，如氯雷他定等，当过敏症状得到控制后，黑眼圈也会有所改善。一般服用氯雷他定后，可能在1~3天内过敏症状会有所缓解，但具体效果因个体差异而异。肝肾疾病导致的黑眼圈： 某些肝肾疾病也可能引发黑眼圈。如果怀疑是肝肾疾病引起，需要及时就医进行相关检查，如肝功能、肾功能检查等。一旦确诊肝肾疾病，要积极配合医生进行治疗，随着肝肾疾病病情的控制，黑眼圈也可能会减轻。例如，对于轻度的肝炎患者，经过规范治疗，可能在几个月内病情会有所好转，黑眼圈也会相应改善，但具体情况需根据病情严重程度而定。