额头很黑、黑得发亮可能由多种原因引起，比如日晒过度。如果是日晒导致，首先要注意做好防晒，每天外出前15-30分钟涂抹防晒霜，防晒霜的防晒指数（SPF）建议选择30以上的，同时外出时搭配遮阳帽、太阳镜等遮挡阳光。
一、考虑皮肤疾病因素
1. 黑变病：黑变病可能导致额头皮肤变黑发亮。它的发生可能与接触焦油、化妆品等有关。如果怀疑是黑变病，需要避免接触可疑的致病因素，及时就医，医生可能会根据病情给予相应的治疗，比如使用一些调节色素代谢的药物等，但具体药物需遵医嘱。2. 炎症后色素沉着：如果额头曾经有过痤疮、湿疹等炎症性皮肤病，在炎症消退后可能会出现色素沉着，导致额头变黑发亮。对于这种情况，要积极治疗原发病，在原发病得到控制后，色素沉着可能会随着时间慢慢淡化，但也可以在医生指导下使用一些促进色素消退的药物，如氢醌霜等，但使用时要注意可能出现的局部刺激等不良反应。
二、从生活习惯找原因
1. 清洁不当：如果平时清洁额头的方式不正确，比如清洁不彻底，油脂、污垢堆积，也可能让额头看起来黑黑的。要注意正确清洁皮肤，每天用温和的洁面产品清洁额头，早晚各一次即可，过度清洁可能会破坏皮肤屏障，反而不好。2. 作息不规律：长期熬夜等作息不规律的情况可能会影响身体的代谢功能，进而影响皮肤状态，导致额头肤色异常。要保持规律的作息，每天保证7-8小时的睡眠时间，让身体的代谢处于正常状态，有利于改善皮肤状况。