出智齿引起牙龈肿痛，可采取以下措施。
1.保持口腔卫生：使用软毛牙刷轻轻刷牙，避免刺激牙龈。使用漱口水漱口，有助于减少口腔细菌。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的牙龈上，每次15~20分钟，每天数次，可缓解疼痛和肿胀。
3.药物治疗：可在医生的指导下使用止痛药、消炎药等缓解疼痛和炎症。
4.就医治疗：如果牙龈肿痛严重，或伴有发热、面部肿胀等症状，应及时就医。医生可能会进行局部冲洗、上药，或使用抗生素等治疗。
5.拔除智齿：如果智齿位置不正，或经常引起牙龈肿痛等问题，可在炎症消退后考虑拔除智齿。
需要注意的是，在智齿萌出期间，应保持良好的口腔卫生，避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重疼痛。同时，应注意休息，避免熬夜，保持心情舒畅，有助于促进恢复。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。