治胃胀气可以通过调整饮食、改善生活习惯以及药物辅助等方法来缓解。一般来说，通过合理的干预，多数人能在较短时间内改善胃胀气情况。
饮食调节方法
少食多餐： 每天可以分成5 - 6餐进食，避免一顿吃太多加重肠胃负担。比如原本一日三餐，可改为三餐之间加两次小餐，每餐吃七八分饱。避免产气食物： 像豆类、洋葱、碳酸饮料等容易产气的食物要少吃。例如豆类，其中的低聚糖不易被肠道消化吸收，在肠道细菌作用下会产生气体，引起胀气。
生活习惯调整
适度运动： 饭后1小时左右可以进行散步等轻度运动，每次散步15 - 30分钟，促进肠胃蠕动，帮助气体排出。但要注意，运动强度不宜过大，刚吃完饭就剧烈运动可能会加重胃胀气。保持良好坐姿： 坐着的时候要挺直腰背，不要弯腰驼背，这样能让肠胃有足够的空间蠕动，避免腹部受压导致胀气加重。
药物辅助手段
促胃肠动力药： 多潘立酮是常用的促胃肠动力药，它能增强胃肠道蠕动，促进胃排空，从而缓解胃胀气。不过，孕妇和哺乳期妇女使用时需要谨慎，最好在医生指导下使用。消化酶制剂： 当因为消化酶分泌不足导致胃胀气时，可以服用消化酶制剂，如复方消化酶胶囊等，帮助消化食物，减少胀气发生。但如果是本身有胰腺疾病等情况引起的消化问题，需要先治疗原发病。