月经期间腰疼可通过休息、理疗等缓解，若疼痛剧烈则可就医治疗。常见原因是月经期女性盆腔血管扩张致静脉淤血，从而引起下腹坠痛、腰酸腰痛感。解决方法如下：
一、要注意保暖，进行热敷，可使用热水袋或热毛巾敷小腹部。
1.热敷能促进血液循环，缓解疼痛。
2.可帮助改善盆腔淤血状况。
二、注意休息，月经期间不可过度劳累，避免剧烈运动，也不要同房，以免加重盆腔充血。
1.过度劳累会加重身体不适。
2.剧烈运动和同房可能加剧充血程度。
三、理疗及采用中药方式，能活血化瘀，对疼痛效果较好，若无器质性病变，疼痛较重时可进行适量拉伸、理疗或使用中成药缓解疼痛。
1.理疗如按摩等可放松肌肉。
2.合适的中药有助于改善症状。
四、建议到妇产科检查是否有合并器质性病变，如子宫内膜异位症。若排除了器质性病变，腰痛症状可通过自然方法缓解；若有合并器质性病变，则应在医生指导下进行相关治疗。
总之，月经期间腰疼需根据具体情况选择合适的方法来缓解，若情况复杂或严重应及时就医。