呼吸急促时首先要保持冷静，找个舒适的位置坐下或半卧。如果是短时间内出现呼吸急促，比如运动后短时间呼吸急促，休息片刻通常能缓解。但如果持续不缓解或有其他伴随症状，就需要重视。
可能的原因及应对
生理因素导致的呼吸急促
运动后： 剧烈运动后人体耗氧增加，会出现呼吸急促，一般休息5 - 10分钟可逐渐恢复，这是身体正常的应激反应，通过加快呼吸来满足氧气需求。情绪激动： 人在极度紧张、焦虑、愤怒等强烈情绪下，也可能呼吸急促。此时可以尝试深呼吸，慢慢地吸气，让腹部膨胀，然后再慢慢地呼气，重复几次，帮助调整呼吸节奏。
病理因素导致的呼吸急促
呼吸系统疾病： 如肺炎，患者除了呼吸急促，还可能伴有咳嗽、发热等症状。肺炎患者需要及时就医，医生可能会根据病情给予抗感染等治疗。哮喘发作时也会呼吸急促，同时伴有喘息、胸闷等。哮喘患者要避免接触过敏原，发作时可使用缓解哮喘的吸入剂，但需遵医嘱使用。心血管系统疾病： 心力衰竭患者也会出现呼吸急促，多在活动后加重，休息时可稍有缓解，还可能伴有下肢水肿、乏力等症状。心力衰竭患者需要就医进行规范治疗，包括改善心脏功能等。
其他情况
贫血： 重度贫血时，血液携氧能力下降，会导致呼吸急促。患者可能还会面色苍白、头晕等，需要就医检查血常规，明确贫血原因后进行相应治疗，如缺铁性贫血需要补充铁剂等。中毒： 一氧化碳中毒时也会呼吸急促，同时有口唇樱桃红色等特征，需立即脱离中毒环境，转移到通风良好处，并及时就医进行高压氧等治疗。