老年人晚上睡眠不好可通过多种方法改善，包括环境调整、心情调整、适当运动、药物治疗、心理治疗等，以起到调理作用。
一、环境调整：
1.周围环境要调整好，应避免光线过亮，光亮会刺激视觉神经，从而影响睡眠。
2.同时要避免争吵，保持环境安静平和，这样才有助于进入良好的睡眠状态。
二、心情调整：
1.做好心情调整很重要，不能心理压力过大或过度紧张，不良情绪会干扰睡眠。
2.可通过一些方式来舒缓压力和放松心情，比如听舒缓音乐、阅读等。
三、适当运动：
1.多参加一些有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，能缓解精神紧张。
2.运动还可转移个人注意力，进而提高睡眠质量。
四、药物治疗：
1.如果睡眠不好症状比较严重，可在医生指导下用药改善。比如安神补脑液，其含有鹿茸、制何首乌等成分，具有生精补髓、益气养血、强脑安神的作用，适用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠等。
2.复方枣仁胶囊，由酸枣仁（制）、左旋延胡索乙素组成，有养心安神的功效，可用于心神不安、失眠、多梦、惊悸等。
五、心理治疗：
1.对于心理压力过大的患者可通过专业的心理治疗改善，由专业医生进行心理指导。
2.帮助患者调整心理状态，从而更好地应对生活中的压力和困扰。
总之，老年人睡眠不好需要根据具体情况选择合适的方法来改善。如果情况严重，应及时到医院做详细检查并对症治疗。