老年人晚上睡眠不好可通过多种方法来改善，包括环境调整、心情调整、适当运动、药物治疗、心理治疗等。
一、环境调整：
1.周围环境需注意，要避免光线过亮，过亮的光线会影响睡眠。
2.同时要避免争吵，保持环境安静平和，这样才有利于睡眠状态的改善。
二、心情调整：
1.要做好心情的调节，不能心理压力过大或者过度紧张。
2.过大的压力和过度紧张的情绪都会对睡眠质量产生不良影响。
三、适当运动：
1.多参加一些有氧运动，如散步、慢跑等。
2.这样可以缓解精神紧张，还能转移个人注意力，进而提高睡眠质量。
四、药物治疗：
1.若睡眠不好症状较为严重，可通过用药改善。
2.在医生指导下可使用安神补脑液，其能生精补髓，益气养血，强脑安神，用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠等。
3.也可使用复方枣仁胶囊，有养心安神的作用，用于心神不安，失眠，多梦，惊悸等。
五、心理治疗：
1.对于心理压力过大的患者可采用心理治疗。
2.由专业医生进行心理指导，从而改善患者的心理状态。
总之，老年人睡眠不好应及时到医院做详细检查，然后根据个人情况选择合适的方法进行对症治疗。