脸上长很多斑点时，可以通过日常防晒、选择合适护肤品、医学美容手段等方法来改善。一般来说，日常做好防晒能在一定程度上减缓斑点加重，比如每天要保证至少15分钟的防晒时间，使用防晒霜时要注意SPF值和PA值的选择，SPF30 - SPF50、PA+++的防晒霜能较好抵御紫外线。
日常防晒很关键
避免暴晒： 白天尽量减少在阳光强烈时段（上午10点 - 下午4点）外出，如果必须外出，要穿戴遮阳帽、太阳镜、长袖衣物等进行物理防晒。正确用防晒霜： 选择适合自己肤质的防晒霜，如油性皮肤可选用清爽型防晒霜，干性皮肤可选用滋润型防晒霜。出门前15 - 30分钟涂抹，每隔2 - 3小时补涂一次，尤其是在游泳或大量出汗后。
选择合适护肤品助力
含美白成分的护肤品： 像含有烟酰胺的护肤品就有一定美白淡斑作用，烟酰胺可以抑制黑色素的传递，减少色斑的形成。不过要注意，使用含烟酰胺的护肤品时，开始可能会有少数人出现短暂的泛红等不适，一般坚持使用一段时间会逐渐适应。抗氧化护肤品： 含有维生素C、维生素E等抗氧化成分的护肤品也有帮助，维生素C能阻止黑色素的形成，维生素E可以保护皮肤细胞免受自由基的损伤。例如含有高浓度维生素C的精华液，每天早晚洁面后可适量涂抹在长斑部位。
医学美容手段可选
激光祛斑： 不同类型的激光对不同斑点有较好效果，比如调Q激光对于雀斑、太田痣等有不错的治疗作用。一般需要多次治疗，每次治疗间隔1 - 3个月左右，治疗后要注意皮肤护理，避免感染，治疗后皮肤会有短暂的红肿等情况，通常1 - 2天会消退。果酸换肤： 果酸可以促进皮肤角质层的更新，加速黑色素的代谢。果酸换肤一般需要每隔2 - 4周进行一次，多次治疗后能使皮肤变得更光滑，色斑也会有所淡化。但果酸换肤后皮肤会比较敏感，要注意加强保湿和防晒，避免使用刺激性化妆品。