晚上睡觉脚抽筋需依据病因来确定解决办法，病因涵盖腰椎间盘突出症、缺钙等。以下详细说明：
一、腰椎间盘突出症：
1.患者若患腰椎间盘突出症致腰椎神经受压迫，常会有晚上睡觉脚抽筋情况，部分患者偶尔伴有麻木等表现。
2.对此种情况需及时就医检查，通过如核磁共振、CT扫描等明确诊断后进行针对性治疗。
(1)可在医生指导下口服美洛昔康片、塞来昔布胶囊等药物。
(2)同时配合针灸、推拿等物理方法加以改善。
(3)严重者则需进行手术治疗。
二、缺钙：
1.患者钙元素缺乏时也易出现晚上睡觉脚抽筋现象。
2.可在医生指导下服用补钙药物，如碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙片等。平时应多补充含钙丰富食物，如奶油、蛋黄、动物肝脏等，同时可进行日光照射，促进体内钙吸收与合成，利于减少脚抽筋次数。
总之，当晚上睡觉出现脚抽筋时，要明确具体病因，然后采取相应的治疗措施。