用盐洗脸的好处有以下几点：
1.清洁皮肤：盐具有一定的磨砂作用，可以去除皮肤表面的老化角质和污垢，使皮肤更加干净清爽。
2.抑制细菌：盐可以抑制皮肤表面的细菌生长，减少感染和炎症的发生。
3.收缩毛孔：盐可以收缩毛孔，使皮肤更加紧致。
4.去除黑头：盐可以去除黑头，使皮肤更加光滑。
5.改善皮肤粗糙：盐可以去除皮肤表面的死皮细胞，改善皮肤粗糙的情况。
需要注意的是，盐的刺激性较强，不适合所有人使用。以下是一些需要注意的人群：
1.敏感皮肤：敏感皮肤的人可能对盐过敏，使用后会出现皮肤发红、瘙痒等症状。
2.痘痘肌：痘痘肌的人皮肤比较敏感，使用盐可能会刺激皮肤，导致痘痘更加严重。
3.干性皮肤：干性皮肤的人皮肤比较干燥，使用盐可能会使皮肤更加干燥。
总之，用盐洗脸有一定的好处，但需要根据自己的肤质选择合适的方法和频率，避免对皮肤造成伤害。