根据文本内容，回答如下：
1.咖啡的作用和功效：
兴奋神经：咖啡中的咖啡因等成分可以刺激中枢神经系统，使人感到兴奋和清醒。
促进消化：咖啡可以刺激胃酸分泌，促进胃肠蠕动，有助于消化。
减轻疲劳：咖啡中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，提高身体的代谢率，从而减轻疲劳感。
抗氧化：咖啡中的多酚类化合物具有抗氧化作用，可以清除自由基，保护细胞免受氧化损伤。
保护心血管：咖啡可以降低患心血管疾病的风险，如高血压、心脏病等。
2.咖啡的副作用：
失眠：咖啡中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，使人兴奋，从而导致失眠。
心跳加快：咖啡中的咖啡因可以刺激心脏，使心跳加快。
血压升高：咖啡中的咖啡因可以使血管收缩，血压升高。
胃部不适：咖啡可以刺激胃酸分泌，导致胃部不适，如胃痛、胃酸反流等。
成瘾性：咖啡中的咖啡因具有成瘾性，长期饮用咖啡可能会导致依赖性。
需要注意的是，咖啡的作用和功效因人而异，不同的人对咖啡的反应可能不同。此外，咖啡的副作用也可能因个体差异而有所不同。因此，在饮用咖啡时，应适量饮用，避免过量饮用，尤其是在晚上。对于孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等特殊人群，应避免饮用咖啡或咨询医生的建议。同时，如果出现不适症状，应及时停止饮用咖啡，并咨询医生的建议。