口臭且有牙结石时，首先要注意口腔清洁。一般来说，通过正确的口腔护理结合专业治疗可以改善这种情况。比如每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟。
口腔清洁护理
正确刷牙方法： 要掌握巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4 - 5次，颤动时牙刷移动约1mm，每次只刷2 - 3颗牙，然后将牙刷移至下一组牙，重复以上动作。使用牙线： 每天至少使用一次牙线，清除牙缝中的食物残渣和菌斑。牙线可以选择普通牙线或者含蜡牙线等，对于清理牙缝较紧的部位很有帮助。
专业洗牙治疗
洗牙频率： 一般建议每年进行1 - 2次洗牙。洗牙可以有效去除牙结石，牙结石是由菌斑、食物残渣等钙化形成的，长期存在会刺激牙龈，导致口臭等问题。通过洗牙机的高频振动等方式，可以将牙齿表面的牙结石、菌斑等清除干净。洗牙后的注意事项： 洗牙后短期内可能会出现牙齿敏感的情况，这是正常现象。一般1 - 2周会逐渐缓解。洗牙后要避免食用过冷、过热、过酸、过甜的食物，减少对牙齿的刺激。
病因排查与针对性处理
口腔疾病排查： 口臭和牙结石可能是口腔疾病引起的，比如牙龈炎、牙周炎等。如果患有牙龈炎，牙龈会红肿易出血，同时伴有口臭，这是因为牙龈炎症会导致细菌滋生产生异味。此时除了洗牙外，还需要进行牙龈的局部治疗，如局部上药等。如果是牙周炎，情况相对更严重，可能需要进一步的牙周系统治疗，包括龈下刮治等。全身疾病影响： 一些全身疾病也可能导致口臭，比如胃肠道疾病等。如果排除了口腔局部因素后口臭仍然存在，需要考虑是否有胃肠道等全身疾病。这时候就需要去内科等相关科室进行进一步的检查和诊断，如做胃镜等检查来排查胃肠道疾病。