月经后头疼可能与以下因素有关：
1.内分泌变化：月经后，女性体内的激素水平会发生变化，这种变化可能会影响血管的舒缩功能，进而导致头疼。
2.精神因素：月经期间，女性可能会因为身体不适、情绪紧张等原因而出现精神紧张、焦虑、抑郁等情绪问题。这些情绪问题可能会导致头疼的发生。
3.缺乏营养：月经期间，女性身体会流失大量的血液，这可能会导致身体内的营养物质缺乏。如果在月经后没有及时补充营养，可能会导致头疼等症状的发生。
4.其他因素：除了上述因素外，月经后头疼还可能与睡眠不足、过度劳累、气候变化等因素有关。
如果月经后头疼的症状比较轻微，可以通过以下方法来缓解：
1.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
2.调整饮食：多吃一些富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。
3.缓解压力：通过听音乐、运动、冥想等方式来缓解压力，保持心情愉悦。
4.按摩头部：用手指轻轻按摩头部，缓解头部肌肉的紧张和疼痛。
5.热敷：用热毛巾或热水袋敷在头部，促进头部的血液循环，缓解头疼。
如果月经后头疼的症状比较严重，或者通过上述方法无法缓解，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，需要注意的是，月经后头疼也可能是某些疾病的症状之一，如贫血、高血压、颈椎病等。因此，如果头疼的症状持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，并进行针对性治疗。