要帮助宝宝戒掉奶睡的习惯，可以尝试以下方法：
1.逐渐拉长喂奶时间：每次喂奶时，逐渐延长喂奶的时间，让宝宝在吃奶时感到足够满足，减少对奶睡的依赖。
2.增加安抚方式：在宝宝入睡时，可以使用其他安抚方式，如轻拍、抚摸、唱歌等，帮助宝宝放松入睡，减少对奶睡的依赖。
3.建立固定的睡眠环境：为宝宝创造一个安静、舒适、温暖的睡眠环境，让宝宝在这个环境中逐渐形成良好的睡眠习惯。
4.减少夜间喂奶次数：随着宝宝的成长，可以逐渐减少夜间喂奶的次数，让宝宝在夜间能够更长时间地睡眠。
5.耐心等待：戒掉奶睡需要时间和耐心，不要急于求成，要给宝宝足够的时间和空间来适应新的睡眠方式。
需要注意的是，每个宝宝的情况都不同，有些宝宝可能需要更长的时间来适应新的睡眠方式。在帮助宝宝戒掉奶睡的过程中，要密切关注宝宝的情绪和身体状况，确保宝宝的健康和安全。如果宝宝出现不适或哭闹，应及时调整方法。