长期肾虚可能导致以下后果：
1.性功能减退：肾虚可能会影响男性的性功能，导致阳痿、早泄等问题；女性可能会出现性冷淡、月经不调等症状。
2.疲劳和无力：肾虚会导致人体的能量不足，使人感到疲劳、无力，影响工作和生活质量。
3.免疫力下降：肾虚会影响人体的免疫力，使人容易生病，出现感冒、咳嗽等症状。
4.心理问题：肾虚可能会导致情绪不稳定，出现焦虑、抑郁等心理问题。
5.其他健康问题：长期肾虚还可能会引发其他健康问题，如慢性肾炎、糖尿病、高血压等。
为了保持肾脏的健康，建议采取以下措施：
1.保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等。
2.避免过度劳累，保持充足的睡眠。
3.注意保暖，避免腰部受寒。
4.定期进行体检，及时发现和治疗肾脏疾病。
如果已经出现了肾虚的症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，可以采用一些中医调理方法，如食疗、按摩、针灸等，帮助缓解症状。