12岁孩子补钙，建议选择碳酸钙、乳酸钙等有机钙，这类钙片吸收率较高，对肠胃刺激较小。以下是一些选择和使用钙片的建议：
1.选择合适的钙片：
碳酸钙：含钙量高，吸收率较高，价格相对较低。
乳酸钙：容易被人体吸收，适合胃肠道不适的孩子。
葡萄糖酸钙：水溶性好，口感较好，但含钙量较低。
2.注意钙剂的含量和吸收率：
钙剂的含量：根据孩子的年龄和需要，选择合适剂量的钙片。
吸收率：可以通过查看产品说明或咨询医生了解。
3.同时补充维生素D：
维生素D可以促进钙的吸收和利用，孩子可以通过晒太阳或服用维生素D补充剂来获取。
4.饮食调整：
让孩子多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。
避免孩子过多摄入含草酸和植酸的食物，如菠菜、苋菜等，以免影响钙的吸收。
5.注意服用方法：
按照说明书的要求服用，一般建议在饭后服用，以减少对胃肠道的刺激。
不要与含有咖啡因、四环素等药物同时服用，以免影响钙的吸收。
6.定期监测：
定期带孩子去医院检查血钙和骨密度，以了解补钙的效果。
如果孩子有其他健康问题或正在服用其他药物，应在医生的指导下补钙。
需要注意的是，补钙并不是越多越好，过量的钙摄入可能会对孩子的健康造成负面影响。在给孩子补钙之前，最好先咨询医生或营养师的建议，以确保孩子的补钙需求得到满足，同时避免不必要的风险。