怀孕后总感觉肚子胀胀的，这可分为单纯腹胀与子宫收缩两种情况，出现腹胀需明确原因并对症处理。常见原因及处理措施如下：
一、在孕早期，体内激素水平升高且活动量减少，会致使胃肠蠕动减慢，进而引发腹胀，通常这种情况无需特殊治疗，饮食上选择清淡、易消化的食物即可；
1.此时腹胀主要是由于激素变化和活动少影响了肠胃功能。
2.清淡易消化食物如米粥、蔬菜汤等有助于缓解腹胀。
二、在孕后四个月，宝宝生长发育提速，孕妇子宫增大，导致肠管和胃受到子宫压迫，使胃肠功能减弱甚至胃容量减少，从而出现腹胀表现，建议平时注意清淡饮食并适当活动来改善症状；
1.子宫增大是这一阶段腹胀的主要原因。
2.通过清淡饮食和适度活动能有效改善。
三、孕期因补充营养物质，进食量较大，再加上活动量减少，也容易导致腹胀症状出现，应做到少食多餐，避免暴饮暴食；
1.饮食和活动的不平衡引发腹胀。
2.调整饮食习惯能减轻腹胀。
四、怀孕时若出现子宫收缩，会使腹肌紧张，用手触摸可发现腹部发硬，部分孕妇还伴有下坠感、腹部紧缩感，从而感觉肚子好像胀胀的，此时一般待宫缩结束后，腹胀感觉就会消失。
1.子宫收缩带来的一系列表现会让人感觉肚子胀。
2.宫缩结束腹胀随之缓解。
注意事项：
1.在孕期要加强营养，食用鱼肉、鸡肉等含优质蛋白的食物，进食时令的瓜果、蔬菜，同时要适当控制进食量，保持营养均衡；
2.适当进行运动锻炼，可促进肠蠕动，防止便秘，增强抵抗力。
总之，怀孕后肚子胀需根据具体情况判断原因并采取相应措施，同时孕期要注重营养与运动的合理安排。