孕妇经常失眠是很常见的情况，而孕妇若对失眠过度焦虑和担心，会加重失眠状况。可通过多种方式来克服经常失眠症状，包括心理调节、改变习惯、调整睡眠环境、温水泡脚、适当运动、药物治疗等。
一、心理调节：孕妇要保持平和心态，不要过于看重失眠，以藐视的态度对待它，适当缓解紧张焦虑情绪，将失眠视为可克服的现象，这样才有助于从根本上解决问题。
二、改变习惯：
1.上床后不看任何电子产品，让大脑处于安静舒适的睡眠准备状态。
2.若躺半小时无睡意，可起床看书，有睡意再休息。
3.早上不要起太晚，白天尽量不补觉，养成早睡早起习惯。
4.睡前不过多进食，避免腹胀影响睡眠。
三、调整睡眠环境：保持睡眠环境安静昏暗，睡前拉好窗帘，关闭有光产品，避免嘈杂环境干扰睡眠。
四、温水泡脚：孕妇睡前用热水泡脚可促进血液循环，改善睡眠质量。
五、适当运动：孕妇白天适当运动可提升睡眠质量，也有利于后续分娩，但睡前2小时尽量不运动。
六、药物治疗：若上述方法都无效，孕妇严重失眠时，可在专科医生指导下使用药物治疗失眠。
七、其他：睡前不要喝太多水，以免因排尿影响入睡或导致入睡困难。若因胎儿压迫导致失眠，可采取左侧卧位休息，利于入睡。
总之，孕妇面对失眠可综合采取多种方法来改善，根据自身具体情况选择合适的方式，以缓解失眠状况。