根据你的描述，可能的原因及解决办法如下：
1.怀孕：如果女性在排卵期有过性生活，且没有采取任何避孕措施，那么月经推迟并伴有小腹阵痛，可能是怀孕引起的。此时，女性可以使用验孕棒或早孕试纸进行自我检测，也可以到医院进行血HCG检查，以确定是否怀孕。如果确诊怀孕，而女性又不打算要这个孩子，应尽快安排人工流产或药物流产。
2.月经失调：如果女性的生活环境发生了改变，如出差、搬家等，或者精神压力过大、过度节食、服用避孕药等，都可能导致月经失调，出现月经推迟和小腹阵痛的症状。对于这种情况，女性需要调整生活方式，缓解压力，保持心情愉悦，必要时可以在医生的指导下服用黄体酮等药物来催经。
3.妇科疾病：如盆腔炎、子宫内膜异位症等，也可能导致月经失调和小腹阵痛。此外，子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科疾病也可能引起月经异常。对于这种情况，需要到医院进行详细的检查，如B超、性激素六项等，以确定病因，并进行针对性的治疗。
4.其他：除了上述原因外，小腹阵痛还可能与消化系统疾病、泌尿系统疾病等有关。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、发热、尿频、尿急等，应及时就医，以便明确诊断并进行治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考，具体情况需要根据个人的实际情况来判断。如果女性出现月经推迟并伴有小腹阵痛的症状，建议及时就医，以便早日明确病因，进行针对性的治疗。