日常生活中男人可通过食用富含高蛋白、维生素、精氨酸等的食物，或饮用养生酒类来滋补身体，具体如下：
一、食物方面：
1.像瘦肉、狗肉、牛奶、鸡鸭等，不仅含有大量优质蛋白，还富含精氨酸，而精氨酸是精子形成的必要成分。
2.可食用富含维生素的食物，维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等能促进精子的合成化生，增强精子活力。
3.蛋白质与精氨酸，瘦肉、狗肉、牛羊肉、豆制品等都含有精氨酸成分。
二、养生酒类：
枸杞人参酒，由人参、枸杞子、冰糖、熟地、适量白酒制成，具有强身健体、大补元气、安神固脱、滋肝明目之功效。
男性与女性相比，新陈代谢通常更为旺盛，所需要的热量和蛋白质也更多，如果生活作息不规律，存在熬夜上火、营养不良等情况，很容易致使身体免疫力下降。身体免疫力低下的男性，可以选择一些能增强抵抗力、增加肌肉的补品，并且只有长期坚持服用才可能达到较好效果。
总结：男人可通过特定食物和养生酒来滋补，这些食物富含各类有益成分，养生酒也有独特功效，而对于免疫力低下的男性，选择合适补品并长期坚持很重要。