女朋友痛经时，以下是一些可以帮助她缓解疼痛的建议：
1.表达关心和爱意：告诉她你很在乎她的感受，让她知道她不是一个人在承受痛苦。
2.提供温暖：用热水袋或热毛巾给她敷在腹部，可以缓解疼痛和放松肌肉。
3.建议休息：让她躺在床上休息，避免过度活动和劳累。
4.饮食调整：给她提供一些温暖的食物，如姜汤、红糖水等，可以缓解疼痛。
5.按摩：轻轻按摩她的腹部，可以缓解疼痛和放松肌肉。
6.药物治疗：如果疼痛严重，可以给她服用一些止痛药，如布洛芬等。但请务必按照医生的建议使用药物。
需要注意的是，每个人的身体状况和对疼痛的感受都不同，如果疼痛持续时间较长或严重影响生活，建议及时就医。