舌头溃疡是比较常见的口腔问题，一般来说，轻度的舌头溃疡有一定自愈性，大约7~10天能好，但如果频繁发作或情况严重，就需要重视。
舌头溃疡的常见诱因
局部创伤： 比如牙齿咬伤、刷牙时用力过猛等，都可能导致舌头出现小伤口，进而引发溃疡。像吃东西不小心咬到舌头，就很容易在被咬的部位形成溃疡。缺乏维生素： 当人体缺乏维生素B2、维生素B12等时，容易出现舌头溃疡。比如长期饮食不均衡，不爱吃蔬菜水果的人，就较易缺乏这类维生素，从而增加舌头溃疡的发生几率。
如何缓解舌头溃疡
局部用药： 可以使用一些含漱液，像氯己定含漱液，能起到杀菌消炎的作用，有助于促进溃疡愈合。还有西瓜霜喷剂，喷在溃疡处能缓解疼痛，促进溃疡面修复。调整饮食： 要多吃富含维生素的食物，像橙子、猕猴桃、菠菜等。同时，避免吃辛辣、刺激性食物，这类食物会刺激溃疡面，加重疼痛。比如火锅、辣椒等就应该尽量少吃。
哪些人群需特别注意舌头溃疡
免疫力低下者： 如老年人、患有糖尿病等慢性疾病的人，他们的免疫力相对较低，舌头溃疡可能更容易反复发作，而且愈合时间也可能更长。老年人身体机能衰退，糖尿病患者血糖控制不佳时，都不利于溃疡的愈合。儿童群体： 儿童舌头溃疡可能与口腔卫生不良、饮食中营养不均衡等有关。比如有的孩子不爱刷牙，口腔细菌滋生，就容易长溃疡，家长要帮助孩子养成良好的口腔卫生习惯，保证营养摄入均衡。