近期总是感觉恶心想吐，其常见原因包括：饮食不当，如不注重饮食卫生、食用辛辣刺激之物或发生食物中毒，且食物中毒时呕吐与下痢会一同出现，将体内毒物排出后可自然痊愈；睡眠不足，当睡眠严重匮乏、过度疲劳或血压升高等时，可能会有头痛、恶心、呕吐等表现；眩晕症，常有恶心、想吐症状，同时伴有头晕、眩晕等情况，可能与眩晕症相关；消化道炎性疾病，像食管炎、胃炎、肠炎、菌痢、病毒性肝炎等会引发恶心、呕吐等症状；胃部病变，例如十二指肠球溃疡、胃溃疡或是糜烂性胃炎等，都可导致恶心、呕吐，且往往还伴有上腹疼痛、空腹痛、夜间痛等。
一、饮食不当：
1.不注意饮食卫生，进食了不洁净的食物。
2.食用了过多辛辣刺激性食物。
3.发生食物中毒，这会使呕吐和下痢同时出现，不过在将体内毒物排泄后通常可以自然恢复。
二、睡眠不足：
1.存在严重的睡眠缺乏情况。
2.身体处于过度疲劳状态。
3.有血压升高等异常情况。
三、眩晕症：
1.主要症状是经常出现恶心、想吐。
2.还常常伴有头晕、眩晕等现象。
四、消化道炎性疾病：
1.食管炎会有相应症状。
2.胃炎也会导致这种情况。
3.肠炎同样可能引发。
4.菌痢会引起恶心、呕吐。
5.病毒性肝炎也会表现出这些症状。
五、胃部病变：
1.十二指肠球溃疡可导致。
2.胃溃疡会有此影响。
3.糜烂性胃炎也会出现恶心、呕吐，并且往往伴有上腹的多种疼痛表现。
如果患者经过饮食调节后，仍不能很好地好转，就应该及时前往医院就诊，以便明确诊断。
总结概况提示：本文详细阐述了总觉得恶心想吐的常见原因，包括饮食、睡眠、眩晕症、消化道炎性疾病和胃部病变等方面，并分别对这些原因进行了具体说明，最后强调若饮食调节无效应及时就医诊断。