小孩抵抗力差可通过饮食调理和运动保健来改善，这对小孩身体有益。
一、饮食调理：日常要重视小孩饮食。要多让小孩进食清淡且营养丰富的食物，例如可适当吃鸡蛋、瘦肉、牛奶等富含钙元素的食物，同时还应适当吃些蔬菜水果，以满足营养需求，提升抵抗力。(1)鸡蛋富含蛋白质等营养，能为小孩生长发育提供能量；(2)瘦肉可为小孩补充优质蛋白质和铁等；(3)牛奶不仅含钙，还有其他多种营养成分。蔬菜水果则能提供维生素、矿物质等。
二、运动保健：平时需做好运动保健工作，适当带小孩进行体育运动，比如可以慢走、慢跑或做健美操等。(1)慢走能增强小孩身体机能；(2)慢跑可促进新陈代谢；(3)做健美操有助于提高身体协调性。这些运动都能促使小孩身体更健康。
总之，通过饮食调理和运动保健的方式，有助于增强小孩抵抗力，促进其健康成长。