刚怀孕可以适量食用熟的海鲜。海鲜涵盖众多产品，像鱼类、虾类等。海鲜具有诸多益处：
一、海鲜类产品富含优质蛋白质，刚怀孕时适量摄取能满足孕期对蛋白质的需求。
1.蛋白质对孕妇和胎儿都非常重要，有助于胎儿的生长发育。
2.能维持孕妇身体的正常生理功能。
二、海鲜含碘丰富，碘是制造甲状腺素的原料，若碘摄入不足会影响胎儿神经发育，适当摄入含碘丰富的海鲜可促进胎儿发育。
1.胎儿神经发育对其未来的智力和身体机能有重要影响。
2.保证足够的碘摄入能避免相关发育问题的出现。
三、食用海鲜还能补充维生素以及其他矿物质。
然而，怀孕吃海鲜要注意：不能吃生的海鲜，因其可能存在细菌、寄生虫等；也不能吃加入酒精制作的海鲜。
总之，刚怀孕吃海鲜有好处，但要注意正确的食用方式和选择。