喉咙里老有痰，可以通过调整生活方式、食疗以及就医用药等方法来祛痰。一般来说，通过适当调整，多数人能在较短时间内改善有痰状况。
生活方式调整很关键
环境湿度调节： 保持室内空气湿度在50%~60%比较适宜，过低的湿度会使呼吸道黏膜干燥，痰液不易咳出。可以使用加湿器来增加空气湿度，尤其是在干燥的季节或空调房间内。多饮水： 每天保证饮用1500~2000毫升的水，充足的水分能使痰液稀释，更容易咳出。比如可以分多次饮用，每次喝100~200毫升左右。改变体位： 对于卧床的患者，可以经常更换体位，比如定时翻身、拍背等。侧卧时轻轻拍打背部，有助于痰液从气道内排出。比如每2小时翻身一次并拍背3~5分钟。
食疗辅助祛痰
梨汤化痰： 取1~2个梨，洗净去核切块，加适量水煮熟，可加入少许冰糖调味。梨具有清热润肺、化痰止咳的作用，每天饮用1~2次，能起到一定的祛痰效果。萝卜汤： 白萝卜洗净切块煮汤，白萝卜有顺气、化痰的功效。可以根据个人口味加入少量葱花、姜片等调味，每天喝1~2碗，有助于稀释痰液，促进排出。
就医用药来解决
祛痰药物： 如果痰液较多且黏稠，可在医生指导下使用祛痰药物，如氨溴索。氨溴索能增加呼吸道黏膜浆液腺的分泌，减少黏液腺分泌，从而降低痰液黏度，促进肺表面活性物质的分泌，增加支气管纤毛运动，使痰液易于咳出。针对病因用药： 如果是因为呼吸道感染导致喉咙有痰，如细菌感染引起的，可能需要使用抗生素，如阿莫西林等（但具体用药需遵医嘱，不能自行盲目使用）；如果是过敏因素引起的气道分泌增多有痰，可能需要使用抗过敏药物等。比如过敏性鼻炎导致气道分泌物增多引发喉咙有痰，可能会用到氯雷他定等抗过敏药。