哺乳期例假推迟7天算正常。一、月经提前7天或者推后7天都属于正常情况，若推迟7天后仍未出现例假，则初步可诊断有怀孕的可能，此时需要去医院，配合医生进行多项检查，如网上抽血常规检查、腹部彩超检查，还可结合尿常规检测，通过这些检测结果有助于对疾病进行诊断。二、女性在哺乳期可能由于长时间熬夜、身体营养摄入不足、体质比较虚弱或身体未完全恢复等状况，容易引发内分泌紊乱，从而出现例假不来或例假不规律的现象，但即便如此也不能排除怀孕的可能性，因为哺乳期也会有正常卵子排出，若有性生活就可能出现早孕。三、哺乳期要通过佩戴避孕套的方式来阻止精子和卵子结合，降低意外受孕的风险。四、在饮食上也要多注意，多食用新鲜的水果蔬菜，这样不仅能促进身体恢复，还能提升乳汁质量。
总之，哺乳期例假情况需关注，出现异常要及时检查判断，同时要做好避孕措施，注重饮食。