阳痿的自我疗法包括控制性欲、减少醇酒肥甘摄入、治疗原发病、保持乐观等方面。
一、控制性欲：一定不能放纵欲望，避免房事过于频繁、手淫过度等情况，以防精气受损、命门火衰，从而引发阳痿。所以要注重修身养性。
1.（1）要树立正确的性观念，合理安排性生活。（2）避免过度沉迷于性事，培养健康的兴趣爱好，转移注意力。
二、少食醇酒肥甘：防止湿热内生，阻塞经络而导致阳痿。
1.（1）日常饮食要清淡，避免大量饮酒和食用肥腻、甘甜的食物。（2）多吃蔬菜水果等富含营养且清淡的食物。
三、积极治疗造成阳痿的原发病：如糖尿病、甲状腺功能亢进、动脉硬化、皮质醇增多症等。
1.（1）对于糖尿病患者，要严格控制血糖，遵医嘱用药和进行生活管理。（2）甲状腺功能亢进患者要积极治疗，稳定甲状腺功能。（3）有动脉硬化和皮质醇增多症等疾病的，也要采取相应的治疗措施。
四、保持乐观情绪：焦虑惊恐、情绪低落是阳痿的重要诱因，保持乐观的心态是预防和调护阳痿的关键环节。
1.（1）学会调节情绪，通过适当的方式释放压力。（2）培养积极向上的生活态度，保持心情舒畅。
如果患者的阳痿症状较为严重，或者症状持续且没有好转迹象，应及时前往医院进行就诊和治疗。总之，阳痿患者需要从多个方面进行自我调理和治疗，以促进身体的恢复和健康。