高血压饮食护理的要点包括：低盐、低脂、避免辛辣刺激、多吃蔬菜水果、避免浓茶咖啡、避免过饱以及按时服用降压药。
一、低盐饮食：
1.控制盐的摄入至关重要，每日摄盐量不可超过6克。因为高血压的患病因素大多与盐敏感相关，同时要避免大量进食含钠的食物，比如茼蒿菜、蛤贝类等，也要忌腌制类食品和咸菜，减少盐类食物的摄入，这样非常有利于血压的控制。
二、低油脂饮食：
1.血脂过高会增加血管硬化的风险，对控制血压极为不利，所以应避免食用动物内脏、油炸食品等。
三、避免辛辣刺激性食物：
1.要少食像辣椒、麻辣火锅、烧烤之类的辛辣刺激性食物。
四、多吃蔬菜水果：
1.要多食用水果蔬菜，以适当补充维生素和微量元素，同时补充钾和钙，例如芹菜、菠菜、西瓜、木耳、花生、牛奶等。
五、避免浓茶、咖啡等：
1.应避免饮酒、喝浓茶、咖啡等，因为这些食物可能会影响休息，导致睡眠不足，进而对血压控制产生影响。
六、避免过饱：
1.应该尽量做到少食多餐，避免每餐吃得过饱。
七、按时服用降压药：
1.要严格按照医嘱服用降压药，绝对不能擅自停药，并且要定期复查。
总之，高血压患者在饮食和用药上都要严格遵循相关要求，以更好地控制病情。