最近总想睡觉可能由多种原因引起。比如，睡眠不足是常见因素，成年人一般建议每天保证7~8小时的高质量睡眠，如果长期熬夜、睡眠质量差，就容易总是犯困，每天睡眠时间不足7小时的人就更易出现这种总想睡觉的情况。
睡眠环境与习惯因素
睡眠环境不佳： 如果卧室环境嘈杂、光线太亮、温度不适宜等，都会影响睡眠质量，进而导致白天总想睡觉。比如卧室温度在20℃~25℃比较适宜睡眠，若温度过高或过低，就可能让人睡眠受影响，白天没精神总想睡。不良睡眠习惯： 长期昼夜颠倒的生活作息，会打乱人体的生物钟，使得身体的节律紊乱，从而出现总想睡觉的状况。比如经常晚上熬夜到很晚，白天就会很困。
疾病因素
贫血： 当人体发生贫血时，血液携带氧气的能力下降，身体各组织器官得不到充足的氧气供应，就容易出现疲劳、总想睡觉的症状。一般轻度贫血可能就会让人感觉容易犯困，严重贫血时这种症状会更明显。甲状腺功能减退： 甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减缓，患者常常会出现乏力、嗜睡等表现。甲状腺功能减退患者体内甲状腺激素水平低于正常范围，就会导致身体机能下降，出现总想睡觉的情况。
药物因素
某些镇静类药物： 比如抗组胺药、部分抗癫痫药等，服用后可能会有嗜睡的副作用。像一些治疗过敏性疾病的抗组胺药，服用后很多人会感觉困倦，从而出现总想睡觉的现象。降糖药： 低血糖是服用降糖药可能出现的不良反应，而低血糖发生时，人会有乏力、嗜睡等表现。比如糖尿病患者服用降糖药后没有及时进食，就可能引发低血糖，导致总想睡觉。