哺乳期一般不建议吃减肥糖果。目前并没有科学依据表明减肥糖果在哺乳期食用是安全可靠的，且减肥糖果可能含有一些不明成分，这些成分有可能通过乳汁传递给宝宝，影响宝宝的健康。
减肥糖果的成分风险
可能含不明确成分：很多减肥糖果的成分并不公开透明，其中可能含有一些具有刺激性或者未知作用机制的物质。例如一些声称能抑制食欲的成分，其对哺乳期女性和婴儿的影响尚未经过充分的临床验证。影响乳汁质量：如果减肥糖果中的成分进入母体血液循环，很可能会通过乳汁传递给宝宝。一些可能具有毒性或者干扰宝宝正常代谢的成分，会破坏乳汁的质量，对宝宝的生长发育产生潜在威胁。
哺乳期减肥的安全方式
合理饮食调整：哺乳期妈妈可以在保证营养均衡的基础上进行饮食调整。例如控制主食的摄入量，增加蔬菜、优质蛋白质食物的比例。每天保证摄入足够的蛋白质，像瘦肉、鱼类、豆类等，同时多吃富含膳食纤维的蔬菜，如西兰花、芹菜等，既能增加饱腹感又不会摄入过多热量。一般建议每天的饮食中，主食量可较非哺乳期适当减少1/3左右。适当运动：产后身体恢复良好的情况下，可以逐步开始运动。比如产后6周左右，可以进行一些简单的有氧运动，像慢走，刚开始每次可以走15 - 20分钟，每天1 - 2次，然后根据身体状况逐渐增加运动时间和强度。也可以做一些简单的产后恢复操，这些运动不仅有助于消耗热量，还能提高身体的代谢能力，而且不会对乳汁产生不良影响。
关注自身健康恢复节奏
因人而异的恢复进程：每个哺乳期妈妈的身体恢复情况不同，减肥不能急于求成。一般建议在产后6 - 12个月再开始较为积极的体重管理计划。因为在产后前几个月，身体需要恢复元气，保证乳汁的充足分泌。如果过早进行过度的减肥行为，可能会影响乳汁的分泌量，进而影响宝宝的喂养。所以要根据自己身体的实际恢复情况来决定何时开始健康的体重控制方式。