外阴长痣可通过饮食改善、生活习惯改变来缓解，也可通过手术彻底治疗。其原因包括：一、外阴皮肤色素细胞过度生长，外阴色素痣是外阴皮肤色素细胞过度生长形成，一般在外阴皮肤出现黑点，可能光滑、粗糙并伴有毛发生长，且易恶化，在外阴长期受刺激或摩擦时会有局部疼痛、瘙痒、出血或炎症反应，同时其对性激素敏感，常在青春期或孕期增大或变黑；二、体内黑色素形成时间过长，可能是体内黑色素细胞成长时间长所致，此时做妇科检查若发现外阴部色素痣颜色从淡褐色逐渐变为黑色，可能是恶性病变；三、身体的免疫力紊乱，可能因免疫力紊乱导致，若出现黑痣现象，是各部位皮肤异常增加的色素沉淀原因。
外阴长痣的解决方法有：一、饮食方面，常见的如喝黄芪粥，因黄芪有杀菌作用且能促使伤口尽快愈合，另外每天多吃新鲜蔬菜和水果，保持清淡饮食习惯对黑色素痣有很好的消除作用；二、生活方面，生活习惯要规律，不要熬夜，作息规律，且内衣裤要勤洗勤换，避免细菌滋生加重病情；三、手术方面，对于较大的黑色素痣需做激光手术切除，且要与皮下组织一并切除。
总之，外阴长痣有其特定的原因和解决办法，可根据具体情况选择合适的方式来处理。