更年期内分泌紊乱的调理方法包括改善饮食、改善生活习惯以及药物调理等。
一、改善饮食
1.可食用一些具有补气血作用的食品，如黑米、小枣、红小豆、银耳等。
2.日常生活中要控制食盐的摄入量，这是因为更年期妇女内分泌发生改变，水盐代谢紊乱，容易引起浮肿，甚至可能进一步导致血压升高，所以用盐量应尽量加以控制。同时要少吃甜食。
二、改善生活习惯
1.及时改正不良生活习惯，让日常生活变得有规律。
2.平时要确保有充足的睡眠时间，保持心态平和，避免生闷气。
3.多进行户外运动，科学安排生活，坚持进行力所能及的体力劳动，注重性格的培养。
三、药物调理
1.可以辅助使用一些调节自主神经功能的药物，如谷维素、地西泮等，有助于改善自主神经功能。
2.还可以口服维生素b6、复合维生素b族等。
3.对于因卵巢功能衰退雌激素减少引起的内分泌紊乱，可以采用激素替代疗法，药物制剂主要有雌激素、孕激素。
总之，通过以上这些方法可以较好地调理更年期内分泌紊乱的情况，帮助更年期女性缓解相关不适症状，提高生活质量。