没怀孕但月经迟迟不来，原因可能有近期压力过大、药物因素以及内分泌失调性的病理因素如多囊卵巢综合征等。以下是具体分析：
一、如果是近期压力过大、精神过于紧张导致月经不来：
1.压力与精神因素会对月经产生影响，使其推迟。
2.自我调整方法包括听舒缓音乐以放松心情，放慢生活节奏，和朋友出去走走并转移注意力等。
二、若因近期服用了某些药物引起月经不来：
1.比如避孕类药物或抗甲状腺等药物可能影响月经。
2.这时需根据医嘱决定是否停药，若不能停药，则应根据医嘱服用促进月经来潮的药物，像黄体酮、地屈孕酮等。
三、部分疾病如多囊卵巢综合征也可致使月经不来：
1.可根据医嘱适当服用孕激素如地屈孕酮，或复方短效避孕药如优思明等进行治疗。
没怀孕月经迟迟不来还可能有其他原因，建议及时就诊检查以明确病因并进行治疗。
总结提示：对于没怀孕却月经推迟的情况，要明确具体原因，根据不同情况采取相应的调整或治疗措施。