老年人经常气短可以通过多种方式缓解，首先要明确气短的原因，比如心肺疾病等。一般来说，可从生活方式调整、医疗干预等方面入手。如果是呼吸系统疾病导致的气短，可尝试以下方法。
生活方式调整
环境改善： 保持居住环境空气流通，室内温度保持在22~24℃左右、湿度50%~60%较为适宜。可以经常开窗通风，每天至少通风2~3次，每次15~30分钟。运动调节： 进行适度的有氧运动，比如慢走，每天坚持慢走15~30分钟，速度以每分钟60~90步为宜，能逐渐增强心肺功能，缓解气短。但要注意避免剧烈运动，剧烈运动可能会加重气短症状。
医疗干预相关
针对病因治疗： 如果是慢性支气管炎引起的气短，可在医生指导下使用支气管舒张剂，如沙丁胺醇等药物来缓解气道痉挛，改善气短情况。如果是心力衰竭导致的气短，可能需要使用利尿剂，像呋塞米等，减轻心脏负荷，从而缓解气短。氧疗辅助： 对于中重度气短的老年人，可进行家庭氧疗。一般来说，每天吸氧时间不少于15小时，通过持续低流量吸氧（1~2升/分钟），能提高血氧饱和度，减轻气短症状。
饮食注意事项
合理饮食： 老年人应保持均衡饮食，多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜（菠菜、西兰花等）和水果（苹果、橙子等），每天蔬菜摄入量应在500克左右，水果200~300克。同时，要控制盐分摄入，每天盐分摄入量不超过6克，避免吃太咸的食物，因为高盐饮食可能会加重心脏和肺部的负担，加重气短。少食多餐： 采用少食多餐的进食方式，避免一次性进食过多增加胃肠负担，进而影响呼吸。每餐吃七八分饱即可，每天可分为4~5餐。