宝宝鼻塞可以通过多种方法来缓解，比如使用生理盐水滴鼻等。一般来说，轻度鼻塞可以先尝试家庭护理方法。
家庭护理缓解法
湿毛巾敷鼻： 可以用温毛巾敷在宝宝的鼻部，注意温度不宜过高，大概40℃左右就行。这样能让鼻腔黏膜适当受热，血管稍微扩张，减轻鼻塞症状。每次敷个5 - 10分钟，能缓解一会儿。清理鼻腔分泌物： 如果是鼻腔有分泌物堵塞导致的鼻塞，家长可以用生理盐水滴鼻剂，先往宝宝鼻腔里滴1 - 2滴，等分泌物软化后，再用婴儿专用的鼻屎镊子小心清理，不过动作一定要轻柔，避免伤到宝宝鼻腔。
改善环境缓解法
调节室内湿度： 保持室内空气湿度在50% - 60%比较合适。可以使用加湿器，让空气湿润些，这样能让宝宝鼻腔黏膜不那么干燥，减轻鼻塞。比如使用加湿器时，要注意定期清洁，防止滋生细菌。抬高头部： 让宝宝睡觉的时候稍微抬高头部，比如用毛巾把宝宝上半身垫得稍微高一点，这样能缓解鼻腔充血引起的鼻塞，让宝宝呼吸更顺畅些。
就医相关情况
需要就医的情况： 如果宝宝鼻塞持续超过1周，或者同时伴有发热、咳嗽加重、呼吸急促（小于2个月的宝宝呼吸频率大于60次/分，2 - 12个月的宝宝大于50次/分，1 - 5岁的宝宝大于40次/分）、精神萎靡等症状，那就需要及时带宝宝去医院就诊，可能是感冒、鼻炎等疾病引起的鼻塞，需要医生进一步诊断和治疗。