腹直肌分离三指有可能自行恢复，但也不是一定能自行恢复。患者应及时就医，在医生指导下选择合适的治疗方式。具体如下：
一、有自行恢复的可能性
1.如果患者是因肥胖导致腹直肌分离三指，那么在医生指导下可通过控制体重，使其处于合理范围，从而减轻腹直肌的分离程度。若体重持续增加，则可能加重腹直肌分离程度。
2.若是产后妇女出现腹直肌分离三指，产后可通过使用收腹带或进行专业的体育锻炼，比如进行一些针对腹直肌恢复的康复运动，来促进腹直肌分离的恢复。
二、没有自行恢复的可能性
如果患者是中老年群体，由于腹直肌分离三指这种状态已相对长期存在，对于中老年群体来说通常较难自行恢复。所以，建议这类患者及时就医，前往专业医院进行手术，通过手术使腹直肌分离三指的情况得到恢复。
总之，腹直肌分离三指是否能自行恢复要视具体情况而定，患者需根据自身状况选择合适的治疗方式。