女生来例假期间可以适当吃巧克力。具体情况如下：
一、巧克力富含糖类、可可碱、镁、钾、磷、钙、铁、维生素A、维生素E等多种营养物质，能够愉悦心情并为机体提供热量，所以女生例假期间能适当食用巧克力。
二、女生来例假期间吃巧克力有以下好处：
1.缓解痛经：巧克力作为高糖高热量食物，可增加身体血液循环，同时能减缓平滑肌收缩与血管痉挛，进而起到缓解痛经的作用。
2.愉悦心情：巧克力能在大脑中释放复合胺达到愉悦心情的效果，且其富含的镁元素具有安神、抗忧郁的功效。
3.增强身体免疫力：所含的类黄酮物质能够调节身体免疫功能，增强免疫力。
三、女生来例假期间吃巧克力的注意事项包括：
1.注意不可食用过多巧克力。
2.注意不要在饭前吃巧克力。
3.注意不要在睡前吃巧克力。
4.注意吃巧克力后要及时漱口和刷牙。
总之，女生例假期间可以适当吃巧克力，但要注意相关事项，以更好地享受巧克力带来的益处并避免可能产生的不良影响。