牙龈肿痛想要好转，首先要明确原因对症处理。一般来说，通过局部护理、药物辅助等措施，多数情况下几天内可有所缓解。比如因智齿冠周炎导致的牙龈肿痛，经过恰当处理，2 - 3天可能会有明显改善。
局部护理很关键
保持口腔清洁： 每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，可选择软毛牙刷，能有效清除口腔内的食物残渣和细菌。饭后也可以用清水或淡盐水漱口，淡盐水浓度一般为0.9%，大概500毫升水加4.5克盐，漱口能减少细菌滋生，缓解牙龈肿痛。冷敷或热敷： 如果是外伤等导致的牙龈肿痛，在肿痛初期可以用冷敷，每次冷敷15 - 20分钟，每天3 - 4次，能收缩血管，减轻肿胀疼痛。如果是炎症引起的慢性肿痛，在肿痛缓解期可以用热敷，促进血液循环，帮助炎症消退。
找出病因是重点
龋齿引发： 当龋齿比较严重，细菌感染波及牙髓周围组织时会导致牙龈肿痛。这时候需要及时去口腔科就诊，医生会根据龋齿情况进行填充等处理，一般处理后1 - 2天肿痛会逐渐减轻。牙龈炎导致： 牙菌斑、牙结石等刺激牙龈引发牙龈炎出现肿痛。需要进行洗牙，清除牙菌斑和牙结石，洗牙后要注意保持口腔卫生，通常洗牙后1周左右牙龈肿痛能明显改善。智齿问题： 智齿萌出不全导致周围牙龈发炎肿痛，也就是智齿冠周炎。可以用3%过氧化氢溶液和生理盐水交替冲洗智齿周围盲袋，每天冲洗2 - 3次，一般冲洗2 - 3天后肿痛会有所缓解。
药物辅助来帮忙
抗生素类药物： 如果牙龈肿痛是细菌感染引起，可在医生指导下使用抗生素，比如甲硝唑片，它对厌氧菌有较好的抑制作用，能减轻炎症导致的牙龈肿痛，但儿童（12岁以下）要谨慎使用，需遵医嘱。止痛药： 对于疼痛较明显的牙龈肿痛，可以使用布洛芬缓释胶囊等止痛药来缓解疼痛，不过布洛芬儿童（6个月以下）禁用，成人一般每次服用0.3 - 0.6克，每天不超过4次，需按照说明书或医嘱服用。