手臂上肌肉疼痛可能由多种原因引起，包括受凉、不良睡姿、剧烈运动、外伤、神经根型颈椎病等。以下是具体的情况及应对方法：
一、受凉：
平时生活中若没有做好局部保暖，就可能因受凉使得局部血液循环出现异常，从而导致疼痛。改善方法通常为热敷、按摩等，通过这些方式来促进血液循环，缓解疼痛。
二、不良睡姿：
可能因为睡姿不正确导致局部受到长时间压迫，进而引起局部酸痛、胀痛等不适。此时需要调整睡姿，以减轻对局部肌肉的压迫。
三、剧烈运动：
大量剧烈运动后可能导致局部乳酸堆积，从而引发局部肌肉疼痛。这种情况下，适当休息有助于缓解症状。
四、外伤：
若局部有外伤，也会产生上述不适，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物来缓解疼痛。
五、神经根型颈椎病：
当存在这种情况时，会对局部神经造成压迫，进而可能出现手臂肌肉疼痛等表现。患者可在医生指导下使用甲钴胺片、谷维素片等药物进行调理。
在调理身体的过程中，需要密切关注自身情况，一旦不适加重，应及时前往医院接受专业治疗。