关节一动就会响，主要原因包括骨质增生、膝关节疼痛以及生理原因等，可通过饮食、生活习惯、药物等方法来缓解症状。
关节一动就会响的具体原因如下：
一、骨质增生。例如存在骨质增生时，会导致关节僵硬、骨膜受损，活动时出现异常，严重时会伴有疼痛。
1.关节僵硬：骨质增生可使关节活动受限，灵活性下降。
2.骨膜受损：会影响关节的正常功能。
二、膝关节疼痛。膝关节有轻微疼痛且活动时有响声，这种情况可能是正常的关节弹响，也可能是髌骨关节面磨损引起，或者是半月板损伤导致的响声。此时最好做磁共振检查以明确。
1.髌骨关节面磨损：造成关节面不平整。
2.半月板损伤：影响关节的活动和稳定性。
三、生理原因。关节内有游离体时，活动关节可能出现弹响。
1.游离体存在：在关节内游动可引起响声。
关节一动就会响的解决方法如下：
一、饮食方面。日常饮食要注重营养均衡，多食用富含蛋白质的食物，如肉类、豆类、牛奶、鸡蛋、蔬菜水果等。
1.肉类：提供优质蛋白质和必需营养素。
2.豆类：富含植物蛋白和其他营养成分。
二、生活方面。可采用中成药内服外用、针灸、理疗、按摩等方法进行治疗。同时，对有弹响的关节进行理疗、热敷、频谱照射、轻柔按摩等物理治疗手段来调整关节的功能紊乱。
1.中成药内服外用：帮助缓解症状。
2.针灸：通过刺激穴位来改善关节状况。
3.理疗：促进关节恢复。
4.按摩：放松关节周围肌肉。
三、药物方面。可以局部外用消肿、化瘀、活血、镇痛的药物，如中成药金黄膏或者云南白药气雾剂等。以上药物均需在专业医生的指导下使用。
总之，当关节出现一动就响的情况时，要明确具体原因，然后采取相应的措施来改善，包括合理饮食、调整生活方式以及正确使用药物等。