关节一动就响的原因包括关节软骨发生摩擦以及关节分泌液过少。
一、关节软骨发生摩擦：
这属于正常生理现象。在人体活动时，关节面、韧带组织等会相互摩擦从而产生弹响声。
二、关节分泌液过少：
这通常是病理现象。例如膝关节扭伤、骨性关节炎、滑膜组织受伤后，都可能致使关节分泌液减少，进而出现一动就响的状况，并且往往伴有疼痛以及关节无法大范围活动等表现。
关节一动就响的改善方法如下：
1.注意保养：
关节部位要做好保暖措施，避免进行负重运动，还可适当补充钙质。
2.中药治疗：
可以遵循医生的指导对关节部位进行中药熏洗。
3.注射治疗：
如有必要，可在医生指导下在关节部位注入玻璃酸钠，这有助于缓解病理性关节弹响的症状。
总之，当关节出现一动就响的情况时，要根据具体原因采取相应的改善方法，必要时应及时就医进行诊治。