脚冻脚痒特别是晚上，可以通过日常护理、药物缓解等方式来改善。首先，晚上脚冻脚痒时，可先尝试用38~40℃的温水泡脚15~20分钟，促进血液循环，缓解瘙痒。
日常护理缓解法
保暖措施： 晚上睡觉前一定要做好脚部保暖，穿上厚袜子，最好选择纯棉材质的，保持脚部温暖。可以在睡觉前用热水袋热敷脚部，但要注意温度别太高，避免烫伤，温度控制在40℃左右就行。另外，睡觉的时候尽量盖好被子，不让脚部暴露在冷空气中。保持脚部干燥： 平时要注意保持脚部干燥，出汗后及时擦干。如果脚容易出汗，可以在鞋子里放吸汗的鞋垫，并且经常更换袜子。比如每天至少更换一次袜子，运动后及时更换。
药物辅助缓解
外用药物： 如果脚冻得比较严重且痒得厉害，可以在医生指导下使用一些外用药物，像冻疮膏。冻疮膏里面一般含有樟脑等成分，能起到促进血液循环、消肿止痒的作用。但要注意，儿童使用冻疮膏需要在成人监护下进行。还有一种情况，如果脚痒是因为冻疮引起皮肤破溃继发感染，可能需要用莫匹罗星软膏等抗生素软膏，但这得由医生判断后使用。
饮食调节助力
补充维生素： 多吃富含维生素的食物，像新鲜的蔬菜和水果，如橙子、胡萝卜等。维生素能够增强皮肤的抵抗力，对缓解脚冻脚痒有一定帮助。一般每天可以吃300~500克蔬菜，100~200克水果。比如每天吃200克左右的胡萝卜，能补充维生素A，对皮肤健康有益。摄入高蛋白食物： 适当摄入高蛋白的食物，像牛奶、鸡蛋、瘦肉等。蛋白质有助于身体修复受损组织，对改善脚部因冻伤导致的不适有帮助。每天可以喝200~300毫升牛奶，吃1~2个鸡蛋。