宝宝拉肚子时饮食需注意清淡，要喂食容易消化且有止泻作用的食物，具体如下：
一、煮透的苹果：苹果煮透后有收敛作用，每天给宝宝吃一个，有助于缓解拉肚子情况。煮的时候要隔水煮，这样宝宝更易接受。
1.原理：煮透的苹果具有收敛性。
2.食用方法：每天一个，隔水炖煮。
二、胡萝卜汤：胡萝卜是碱性食物，所含果胶能促进大便成形，吸附肠粘膜上的细菌和毒素，是良好的止泻食物。
1.性质：碱性。
2.功效：促进大便成形，吸附有害物质。
三、稀饭：既易消化又有营养，宝宝拉肚子时不要吃硬食，熬稀饭要熬得更烂些。
1.特点：易消化且营养。
2.熬制要求：熬得很烂。
四、软面条：宝宝拉肚子好转且胃口转好后，可煮些面条并适当加些青菜，既能补充营养又好消化。
1.食用时机：拉肚子情况好转、胃口好转时。
2.搭配：可加青菜。
五、对于6个月以上的宝宝，可在稀饭或面条中添加适量蔬菜、鱼或肉末，以增加营养且好消化。
1.对象：6个月以上宝宝。
2.添加物：蔬菜、鱼、肉末。
总结：宝宝拉肚子期间，饮食的选择很重要，要选择合适的食物来帮助缓解症状和补充营养。