婴儿拉肚子时，首先可以给婴儿吃些清淡易消化的食物，比如熬煮得比较软烂的白粥，一般连续吃1 - 2天，能帮助减轻肠胃负担。
饮食调整要点
母乳喂养的宝宝： 妈妈要注意自己的饮食，避免吃辛辣、油腻、生冷的食物，像辣椒、油炸食品、刚从冰箱拿出来的水果等都要尽量少吃，以免通过母乳影响宝宝，导致宝宝拉肚子加重。人工喂养的宝宝： 可以把奶粉适当稀释后再喂，比如原本的奶粉配比是30毫升水加1勺奶粉，现在可以调成40毫升水加1勺奶粉，这样能让奶粉更易消化，缓解宝宝拉肚子的情况。同时要保证冲调奶粉的水要煮沸晾凉后使用，防止细菌感染。
可补充的有益食物
苹果泥： 苹果中含有果胶，有收敛止泻的作用。可以把苹果洗净去皮去核，切成小块蒸熟，然后压成泥给婴儿吃。一般每天吃1 - 2次，每次吃一小勺即可。胡萝卜汤： 胡萝卜富含果胶等成分，能吸附肠道内的细菌和毒素，起到止泻的效果。把胡萝卜洗净切成小块，加水煮熟后打成汤，给婴儿饮用，每天可以喝2 - 3次。
需避免的食物
高纤维食物： 像蔬菜中的芹菜、韭菜等，水果中的葡萄、蓝莓等，这些高纤维食物会加重婴儿肠胃的蠕动负担，导致拉肚子情况更严重，所以在婴儿拉肚子期间要避免给婴儿吃这类食物。含糖量高的食物： 比如各种甜饮料、糖果等，婴儿吃了含糖量高的食物后，可能会在肠道内发酵，引起腹胀，进而加重拉肚子的症状，所以要远离这类食物。