哺乳期脸过敏了，关键在于避免接触过敏原、遵医嘱适当口服抗过敏药以及注意生活方式。具体如下：
一、避免接触过敏原：
1.停止使用刺激性大的护肤品，以免对皮肤造成进一步刺激。
2.在花粉多的季节外出时要佩戴口罩，防止花粉接触皮肤引发过敏。
3.不使用刺激性大的洗面奶，避免加重皮肤不适。
4.不接触宠物，因为宠物身上可能携带过敏原。
5.暂时禁止吃鱼虾等易致敏食品，减少过敏发生的可能性。
二、口服抗过敏药：
可以在医生指导下谨慎服用氯雷他定、西替利嗪等药物，这些药物在哺乳期可以使用，但需注意症状好转后及时停药。
三、注意生活方式：
1.不要过度清洁皮肤，防止损伤皮肤屏障。
2.瘙痒明显时可以用冷水敷脸来缓解症状，但禁止抓挠局部，以免抓破皮肤导致感染。
3.生活要有规律，保证充足的睡眠，让身体得到良好的休息。
4.不要在冷热环境中长期逗留，避免温度变化对皮肤的刺激。
5.注意防晒，减少紫外线对皮肤的伤害。
6.如伴随皮肤屏障受损，可以找医生使用专业的医学护肤品来帮助修复。
总之，哺乳期脸过敏后要综合采取措施，尽快缓解过敏症状，同时要注意保护自身和宝宝的健康。