哺乳期脸过敏了，比较快的缓解办法包括避免接触过敏原、遵医嘱适当口服抗过敏药以及注意生活方式。具体如下：
一、避免接触过敏原
1.停止使用刺激性大的护肤品，以免对皮肤造成进一步刺激。
2.在花粉多的季节外出时要佩戴口罩，减少花粉的接触。
3.不使用刺激性大的洗面奶，避免加重皮肤不适。
4.不接触宠物，防止宠物身上的过敏原引发过敏反应。
5.暂时禁止吃鱼虾等容易致敏的食品。
二、口服抗过敏药
可以在医生指导下谨慎服用氯雷他定、西替利嗪等抗过敏药，在症状好转后及时停药。
三、注意生活方式
1.不要过度清洁皮肤，避免损伤皮肤屏障。
2.瘙痒明显时可以用冷水敷脸来缓解不适，但要禁止抓挠局部。
3.生活要有规律，保证充足的睡眠。
4.不要在冷热环境中长期逗留，避免温度变化刺激皮肤。
5.注意防晒，减少紫外线对皮肤的伤害。
6.如伴随皮肤屏障受损，可以找医生使用专业的医学护肤品。
总之，哺乳期脸过敏后，要通过上述多种方式综合处理，以促进过敏症状的尽快缓解，同时也要注意避免对哺乳造成不利影响。