成人长期夜间磨牙的治疗方法如下：
1.调整咬合：磨牙可能与咬合不正有关。通过正畸或修复治疗来调整牙齿的咬合，可以减少磨牙的发生。
2.佩戴咬合垫：夜间佩戴咬合垫可以减轻牙齿之间的磨损，缓解磨牙引起的疼痛和不适。咬合垫可以定制，以适应每个人的口腔形状和咬合情况。
3.心理治疗：磨牙有时与心理因素有关，如压力、焦虑或紧张。心理咨询、认知行为疗法等心理治疗方法可能有助于缓解这些情绪，从而减少磨牙。
4.药物治疗：在某些情况下，医生可能会开一些药物来缓解磨牙症状，如肌肉松弛剂或抗抑郁药。这些药物应在医生的指导下使用。
5.生活方式调整：保持良好的口腔卫生习惯，定期洗牙。避免过度紧张和压力，保持充足的睡眠，规律的作息时间，进行适当的体育锻炼，都有助于减轻磨牙。
6.就医治疗：如果磨牙严重影响生活质量或伴有其他症状，如头痛、面部疼痛等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如口腔检查、神经系统检查等，以确定病因并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，磨牙的原因可能因人而异，治疗方法也应根据个体情况进行选择。在采取任何治疗措施之前，最好咨询医生的建议。此外，如果磨牙问题持续存在或加重，应及时就医，以便进行更详细的评估和治疗。