病情分析：早泄的自我疗法包括行为疗法、心理治疗、药物治疗、生活方式调整等。
一、行为疗法：
1.“动停法”：在性生活过程中，当有射精紧迫感时，暂停抽动，待紧迫感消失后再继续抽动，如此反复练习，可逐渐增强对射精的控制能力。
2.“挤捏法”：在阴茎勃起后，女方用拇指和食指挤捏阴茎冠状沟处，每次持续几秒钟，可降低阴茎的敏感性，帮助延长射精时间。
二、心理治疗：
1.焦虑、紧张、压力等心理因素常与早泄相关，心理治疗旨在帮助患者调整这些不良心理状态。
2.通过与患者沟通交流，让其了解早泄的原因和应对方法，减轻心理负担，增强自信心。
三、药物治疗：
1.局部麻醉剂：如利多卡因乳膏等，可降低阴茎龟头的敏感性，从而延长射精时间，但需正确使用，避免影响性感受。
2.抗抑郁药：有些抗抑郁药有延迟射精的作用，但使用时要注意副作用和依赖性，必须在医生指导下用药。
四、生活方式调整：
1.保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，确保充足睡眠。
2.适度进行体育锻炼，增强体质和免疫力，如慢跑、游泳等。
总之，以上这些自我疗法对早泄的改善效果因人而异。若早泄问题严重且持续，务必及时寻求专业医生的帮助和指导。